-강좌 내용
1.교육목표 : 몸과 마음의조화뿐 아니라 자연과 몸의 조화, 세상과 나와의 조화를 이루어 건강과 행복감을 증진시킨다. 
2.교육방법 :동작과 호흡의 방법을 정확하게 숙지시키기위해 시범을 보이고 개인별로 자세를 교정한다.  
3.교육내용 : ‘아사나’라는 운동법과 ‘프라나야마’라는 호흡법을 배워 이완과 명상을 돕는다.

-주차별 교육내용
1주 - 요가란? 몸풀기, 복식호흡배우기
2주 - 허리를 바로세우기, 등펴기자세
3주 - 오장육부를 편안하게 , 뱀자세
4주 - 머리는 맑고 호흡은 시원하게, 사자자세
5주 - 변비와 위장병 말끔히, 활자세
6주 - 허리와 신장을 튼튼하게, 메뚜기자세
7주 - 배와 등근육을 강하게, 보트자세
8주 - 척추와 위장을 건강하게, 고양이자세
9주 - 피로회복과 체중조절을 위해, 앞으로구부리기 
10주 - 척추의 균형과 노페물제거, 비틀기자세
11주 - 골반과 허리,엉덩이의 탄력, 구름다리자세
12주 - 무병장수 요가의여왕, 역물구나무자세